En el Día Mundial del Cerebro, se intenta concientizar sobre la salud mental. En Olvidate De Todo hablamos con nuestros oyentes para saber qué los ayuda a bajar el estrés.
Algunas personas suelen salir a caminar, limpiar, hacer deporte, bailar, cocinar, escuchar la radio y más. También hablamos sobre la meditación y la dificultad que representa para algunos. «El primer paso, es saber que meditar parte de la concentración en una imagen o sonido. Hay que prestarle atención a la respiración, en una postura cómoda» cuenta un oyente, profesor de meditación. «Es de a poco, con práctica sale».
Además, nos contactó un oyente escritor que remarcó la importancia de rodearse de vínculos sanos para mantener la salud mental.
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